進入秋季，肺氣就開始旺了，肺主皮毛。所以秋季在皮膚上刮痧是個很好保健養生方法，通過刮痧，疏通經絡，清淤去堵，把一個暑夏遺留的風熱、痰濁、瘀滯清一清。
刮痧是以中醫經絡皮部理論為基礎，運用刮痧器具在體表需要治療的部位進行刮拭，通過對皮膚的良性刺激，達到疏通經絡、行氣活血、調整臟腑機能的作用，從而在一定程度上防治疾病、增加人體容顏美或形體美。
刮痧所需要的材料很簡單，只需要刮痧板和刮痧精油，刮痧方法很簡單，自己在家就能刮。
刮痧前，提醒大家，刮痧一定要選擇好工具，搭配好刮痧的精油，切不可隨手拿起啥就開始刮，這樣不僅沒有效果，還容易誤傷自己。
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想要刮痧效果好，選對搭配的精油很重要！日常刮痧養生，你可以選擇李良濟艾草精油。
這款艾草油，是艾草的葉子、莖的提取物，使用擠壓法和溶劑提取法，提煉萃取的揮發性芳香物質。
李良濟艾草油揮發油分子小，能快速吸收，不僅透皮性好，兼具艾葉的作用，滲透經絡。在刮痧的時候，取適量艾草精油，涂于肌膚上，可滋潤皮膚，避免刮破。
除了精油，刮痧板也是必不可少，這里推薦大家可以直接選擇，李良濟的刮痧組合，一塊刮痧板，一瓶艾草精油！
工具準備齊全，接下來，我們就可以開始刮痧啦~
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刮痧好處多，日常生活中巧用刮痧，可以調理身體的各種不舒服，這里分享6種癥狀的常用手法，趕緊學起來吧~
1、祛濕
人體濕氣重，如果不及時排除體內濕氣，會誘發疾病。中醫專家指出，刮痧是一種很好的祛濕方法，常刮身體6個養生穴位， 具有很好的祛濕效果。
血海穴：在大腿內側， 髕底內側端上兩寸，股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直后，會在膝蓋內側看到一個凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。
可輔助緩解月經不調、閉經、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。
豐隆穴：在小腿前外側，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指 (拇指)。
中醫認為濕必生痰，此穴位可以化痰濕、清神志，尤其適合初秋里濕邪較盛的人群，可輔助緩解痰濕誘發的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。
陰陵泉穴：采用正坐或仰臥姿勢，陰陵泉穴位于小腿內側，在脛骨內側髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上。
體內有濕就容易感受外濕，別讓體內濕邪太大，除了外散還要內化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以內化濕邪。
中脘穴：位于上腹部，在肚臍上4寸的腹中線上，可仰臥取穴， 胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。
這個穴位對于緩解濕氣造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便秘等都有很好的調理作用， 此外， 對于秋燥失眠等也有很好的緩解作用。
地機穴：位于人體的小腿內側， 在陰陵泉穴直下3寸， 即內踝尖與陰陵泉穴的連線上， 脛骨內側面后緣處。
地機穴具有較強的解痙鎮痛、行氣活血功效， 可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經不調、痛經等狀況。
天樞穴：天樞穴位于人體中腹部， 肚臍兩側兩寸處。
在祛淤邪的同時要給邪出路， 在此穴位刮痧可加速促使濕邪、毒邪從糞便排出，緩解便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、惡心想吐等癥。
2、頸椎病
選取部位：胸鎖乳突肌起點及斜方肌起點至止點。
選擇舒服的姿勢， 充分暴露頸肩部皮膚，先用溫水洗凈皮膚，然后用李良濟刮痧板涂李良濟定制艾草油少許，在所取穴位刮痧。
由上向下，由內向外，單方向刮拭；用力適宜、均勻。
同一部位刮拭3～5min， 使局部皮膚出現紅色、紫紅色、青紫色等斑點或斑塊或硬結。個別患者不易出痧， 不可強求出痧。
刮后注意避風寒， 注意保暖。3天刮治1次， 2個月為1個療程。
3、肝郁氣滯型黃褐斑
潔面后在面部涂抹適量精油，使用消毒后的刮痧板，用“平刮法”輕沿面部肌肉紋理走向與骨骼形態由內向外。
（圖片源于《張秀勤精準刮痧》）
由上而下按承泣→耳前、地倉→耳前、迎香→耳前、鼻通→耳前、額頭→耳前的刮痧順序和手法緩慢刮拭。
每個部位3～5遍，共刮4次，約30 min，每周2次。
4、心腎不交型更年期失眠癥
首開四穴(大椎、大杼、膏肓、神堂)，開陽脈，刮背部督脈、膀胱經、八髎區；
刮少陰心經(極泉穴至少沖穴)、足少陰腎經(陰谷穴至涌泉穴)；
重點穴位刮痧，刮四神聰、安眠、神門、太白、三陰交等穴位;磨申脈、照海。
在相應位置涂抹刮痧油，再使用李良濟刮痧板予以刮痧，刮痧板與皮膚呈45°，從上至之下、從內至外刮拭
每個位置20～30次;刮痧力度以患者能耐受為宜，不強求出痧。治療1次/周，連續治療4周。
5、急性胃痙攣
采用中醫刮痧療法， 患者取仰臥位， 從劍突穴向下刮， 刮前皮膚涂紅花油， 刮板與皮膚成45度角， 用力要均勻。
每次刮15～20分鐘， 一日1次，開始刮時操作要輕柔，而后逐漸加力，按著胃腸走行方向向下腹順次刮。
整個操作結束后，再飲白開水200～300ml， 排除胃腸道積存的食物及氣體， 最后根據病情選用治療的藥物。
6、頸肩腰背肌筋膜炎
刮痧部位：選擇項背部及腰背部，清潔刮痧部位皮膚，涂抹刮痧油；刮痧用刮痧板以及由紅花、田七、薄荷等中草藥提取的純天然刮痧油。
刮痧方法：項背部“項三線”刮痧，腰背部“太陽刮”刮痧。
首先刮痧督脈，重刮風府穴、大椎穴、至陽穴、長強穴；其次刮背部兩側膀胱經，接著刮頸部兩側。
根據風池穴-頸百勞穴-肩井穴順序刮痧；再刮雙側手太陽小腸經上的肩中俞、天宗穴的連線；最后沿肋間隙進行背部刮試。
刮痧手法
手持刮痧板，使刮痧板與患者皮膚之間的夾角保持在45°為宜，一般由上而下、由內而外單方向進行刮，力度根據耐受情況隨時進行調整。
每個部位刮20次，以局部皮膚出現紅色或暗紅色的痧點或痧斑為宜， 如不出痧或出痧少，不可強求出痧，隨著治療次數增加皮膚出現的痧點或瘀斑會逐漸減少或消退。
每隔3天刮1次，5次為1個療程。
