內傷脾胃，百病由生！春天養脾胃，記住2個穴位4種食物！
2024-03-13 17:18:24
春季萬物復蘇，陽氣生發，對于很多人來說，容易脾胃失和的季節來了。為什么一到春天，脾胃就變得很脆弱？中醫認為，春季與五臟中的肝臟相對應，春天風大，春應肝，肝木內動，易乘脾土，故脾胃功能容易受到克制，和濕氣相合，更容易出現腹脹、納呆等表現。同時，初春降水量增加，天氣潮濕，水濕、寒濕之邪也容易導致脾胃的損傷。《脾胃論》有言：“內傷脾胃，百病由生”。如果一個人脾胃功能出現異常，那么氣血生化就會不足，五臟六腑得不到濡養，身體組織器官得不到滋潤，各方面的功能失調，就會容易感受外邪，機體就容易患病，而且反反復復難以痊愈。脾胃虛弱包含了脾氣虛、脾陽虛、脾不統血、中氣下陷、胃陽虛、胃氣虛、胃陰虛及脾胃虛寒等中醫證候。其中脾氣虛是脾胃虛弱的基本類型，脾氣虛證是指脾氣不足，失其健運所表現的證候。多因飲食不節，勞累過度，久病耗傷脾氣所致。脾胃為人體源源不斷輸送所需能量，直接影響到我們的健康狀況。脾胃有問題，不但影響食欲、睡眠、情緒，時間長了，還會引起其他疾病。 經絡連接著人體的各個臟器，通過揉按經絡上的特定穴位，可以激發人的經絡之氣，以達到調理脾胃的目的。春季養脾胃，可以多按揉這2個穴位：神闕穴，即肚臍，該穴位培元固本、回陽救脫、和胃理腸。揉按手法：一般以手掌按摩為主，每次時間為5至10分鐘，每日2至3次。對脾胃虛弱，不能耐受寒涼的胃部疼痛及便秘、腹瀉等患者都有良好療效，臨床上此穴也常用灸法，以達到溫中健脾、散寒止瀉的作用。足三里穴，位于外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，在脛骨前肌上。該穴調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪。揉按手法：一般以拇指揉按為主，每次時間為3至5分鐘，每日2至3次。俗話有"肚腹三里留"，揉按此穴對各種消化系統疾病都有良好療效。脾胃病三分治療、七分養，春季調理脾胃正當時。有很多食物都適合調理脾胃，這里分享4個特別好用的調理脾胃的食材：很多人一到春天，就口干唇燥，胃中灼熱，干嘔呃逆，胃中嘈雜、泛酸、口干、便秘。這是胃陰虛的表現，此時，飲食應以潤肺、養胃為主。這時也可以喝點石斛茶，《中國藥典》中記載：石斛，甘，微寒。歸胃、腎經。能益胃生津，滋陰清熱。《神農本草經》記載：“鐵皮石斛味甘，平。主傷中，除痹，下氣，補五臟虛勞贏弱，強陰，久服厚腸胃”。
鐵皮石斛四季食用，尤其是春季就是一個進補鐵皮石斛的好季節。春季石斛，可以直接泡茶，去石斛適量，以武火將水煮沸，再以文火煮30分鐘以上即可飲用。喝完茶可以將鐵皮石斛取出嚼服。鐵皮石斛入茶，能品出特有的草木清香，甘甜清涼的滋味令喉頭清爽、身心舒暢，長期飲用對健康極其有益。春季，脾胃不適，如果有容易肚子脹氣、便便不通、打嗝、口臭、痰多、舌苔厚膩這些癥狀，是脾胃氣機被痰濕困住了，這時候最需要陳皮。中醫認為其性味辛、苦、溫，入脾、肺經；有理氣健脾，燥濕化痰之功，主治脾胃氣滯證及痰濕壅滯證，常用于治療。南朝名醫陶弘景云“橘皮療法大勝，須陳久者良”。陳皮品類有川陳皮、福建陳皮、廣陳皮等，其中以廣陳皮的品質為優，但優質的廣陳皮，往往其儲藏的年份越久。春季養生陳皮，您可以直接選擇李良濟新會陳皮，道地新會陳皮，優質茶枝柑，古法工藝炮制，干倉存儲，足年陳放，泡茶色澤金黃，口感醇厚！陳皮，藥食同源，可入茶也可入膳，可充分發揮其理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的藥效，減少痰濕和肥甘厚膩對脾胃的傷害。需要注意的是，廣陳皮性偏溫燥，其燥濕能力較強，平時有口干口渴，體質陰虛或內有實熱的人應慎用，避免加重癥狀。應酬過多，經常無度，經常暴飲暴食，積食，消化不良的人，春季適合以山楂來養生。山楂，有消食健胃的功效，適用于肉食積滯，胃脘脹滿，食欲不振，過食飽腹，消化不良等。比較有名的方劑有保和丸、焦三仙等消食名方。山藥是一種藥食同源的食材，能健脾胃，當然最厲害的是它上能益于肺，下能益于腎，還能把我們的脾胃呵護好。山藥這個名字，就已經充分彰顯它的地位了。山者，生長的土壤需要足夠肥厚，特別能吸收山土之氣；藥者，既是食材又具有藥的功效，「堪愈疾者，總名為藥」，是能治病的。
在《神農本草經》里，山藥被列為上品。李時珍在《本草綱目》中說山藥："益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮毛。中醫認為，脾胃為后天之本，氣血生化之源，人體各個臟器都依靠脾胃氣血的滋養。脾胃受傷，身體就會百病由生。以上2個穴位，4為食材，春季助您養好脾胃，現在就行動起來吧！
