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春季“上火”,眼干眼澀,口腔潰瘍?這份對癥消火食療方,請收藏~
2024-04-22 18:01:04



· 口腔潰瘍,喉嚨腫痛,眼睛干澀紅腫,臉上冒痘;

· 火氣大,心里煩躁,易失眠,還便秘;

· 手心腳心發熱,夜里燥熱出虛汗。


最近天氣轉暖,很多人都出現了這幾種類似的上火癥狀。


“上火”是民間俗語,又稱“熱氣”,中醫則認為是人體陰陽失衡,內火旺盛所致,因此“上火”也就是人體陰陽失衡后出現的內熱癥。


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出現上火,不要輕易使用清熱解毒的寒涼藥物,而是要對癥“消火”,否則可能導致身體越來越糟!


那么“上火”是如何發生的?怎么去辨證自己是“上”了什么“火”呢?又有什么食療方來調節呢?


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“上火”的原因


1.體質原因:一些陰虛體質的人,平時陽熱偏亢,所以會容易出現上火的癥狀。


2.環境原因:外部環境變化之時,人體感受了外邪,導致體溫無法適應,出現陽氣過盛,上火的癥狀。

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3.飲食原因:過食辛辣刺激、油膩肥厚的食物,吸煙,喝酒也會導致上火。


4.情緒原因:過度抑郁、經常發火、暴怒也會導致上火。


5.生活習慣:經常熬夜,吃宵夜者也容易上火。


2

對癥食療,消五臟之火


相應于五臟六腑來說,上火主要有心火、肺火、胃火、肝火、腎火等,不同部位,表現的上火癥狀不相同。


我們來分辨不同部位的“火”,了解對應的“降火”的食療方。


1、肝火


春季肝氣當令,是肝氣最足、肝火最旺的時候。肝主情志,養肝不當會影響到人的情緒,導致情緒急躁、肝火旺盛,造成口干口苦、目赤腫痛、眩暈等癥狀。


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肝開竅于目,久視熬夜也“傷肝”。尤其是長期看手機、電腦,會出現雙目干澀、視物昏花、眼睛發癢、疲勞等癥狀,部分人還可能會伴隨眼睛發紅,這些都是長期用眼、耗損肝血所引起的表現。


中醫認為,春季肝火旺盛,身體不適,可以用枸杞菊花泡茶代茶飲來調養~(*內容參考中國中醫)


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推薦您選擇李良濟枸杞菊花茶,除了枸杞、菊花,搭配甘草、金銀花等,精選優質原料,貨真價實,茶包耐泡~


獨立袋裝,攜帶方便,需要可隨時泡上一杯,緩解火氣大~


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2、胃火


胃火主要是胃熱,因嗜酒飲食辛辣、服用熱性過重食物后,積于胃中,日久形成胃火。主要表現為牙齦腫痛、口臭、便秘、牙疼等癥狀。


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中醫認為,出現胃火的情況,可以用石斛煮水飲用。被稱為“九大仙草”之一的石斛,具有益胃生津,滋陰清熱的功效。《本草再新》也記載“石斛,理胃氣,清胃火”。


李良濟的鐵皮石斛,源自浙江莫干山,仿野生的種植環境下,鐵皮石斛經過三到五年的生長,營養價值高和口感佳,是理想的滋補選擇!


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李良濟鐵皮石斛,色澤黃綠,紋理清晰,顆粒飽滿,可搭配陳皮,西洋參和枸杞,煮水飲用~


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3、肺火


肺火實熱多因感受燥邪,主要表現為干咳少痰、口燥咽干等。


中醫認為,身體出現肺燥肺火的癥狀,可以用枇杷、秋梨、枸杞,冰糖煮水代茶飲來調養。(*內容參考中國中醫)


如果覺得選材煮水比較麻煩的話,可以直接選擇李良濟枇杷秋梨膏!


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藥典記載,枇杷葉,清肺止咳,降逆止嘔。用于肺熱咳嗽,氣逆喘急,胃熱嘔逆,煩熱口渴。


李良濟枇杷秋梨膏,采用秋梨濃縮漿,枇杷原漿,再加入羅漢果、玉竹、桔梗、薄荷、蜂蜜、苦杏仁等原材,以非遺膏方技藝熬制而成。


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這款條狀膏方,食用很方便,撕開直接吃,也可以泡水飲用。 


4、腎火


腎臟一般都是因虛而導致火旺,主要表現為頭暈目眩、牙齦腫痛、腰膝酸軟等,中醫認為同時出現這些癥狀,可以用小黑豆煮水代茶飲~


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做法:將小黑豆10克洗凈備用,鍋內加水800毫升,大火煮沸后再小火煮30-60分鐘,取黑豆水于全天飲用。(*內容參考中國中醫)


5、心火


心火,主要是因為情緒受到影響,多表現為心煩、失眠口腔潰瘍、小便短赤、舌尖紅腫等。


中醫認為日常生活中,可以食用蓮子百合冰糖水~


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材料:百合20克,蓮子20克,紅棗10顆,冰糖適量。


做法:干百合用清水浸泡3小時左右,至完全泡發,然后將蓮子、紅棗和泡發好的百合一并倒入鍋中,加適量清水,燒開后繼續煮5分鐘左右,自然晾涼后加入冰糖即可飲用。(*內容參考中國中醫)


春季易上火,以上對癥消火食療方,趕快試試吧~







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