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濕氣難除?可能是方法用錯了!看完這篇,精準祛濕!
2024-06-07 17:19:25

立夏過后,你是不是也經常有這樣的感覺:


· 早上睡不醒,越睡越累

· 腦袋變得沉沉甸甸

· 手腳像灌了鉛,抬不起胳膊,邁不開步子

· 面對一桌美味也沒有胃口

· 臉上還容易冒油、長痘,渾身有濕漉漉、黏糊糊的感覺,整個人不清爽

……

這可能是由于身體濕氣太重導致的~

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好好的人,是怎么變濕的?


最近今天陰雨連綿,到處都是濕漉漉的。外部濕氣很容易侵蝕人體,產生濕氣。


不良飲食的習慣,比如喜歡吃生冷油膩食物,會導致脾胃受損,水濕積聚體內,這樣的內濕跟外濕合并,就形成了一個惡性的循環。


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另外,情志抑郁會導致肝旺乘脾,也就是說,會影響脾的功能,造成濕氣的產生。


很多人都有覺得濕氣難除?方法不少用,效果不明顯。這可能是方法用錯了,身體不同部位的濕氣該用哪種方法,一起來看看吧~


脾為濕困,運化失常: 

 常用化濕、燥濕法 


腹脹、沒胃口、食少體倦、大便黏膩、打不起精神、舌苔厚膩之人,多是濕邪滯于中焦脾土所致,可以用化濕、燥濕的方法來祛濕。


1、濕邪不重:化濕法


化濕法,是用芳香類宣透輕發之物來祛除濕邪,主要針對中焦脾胃的濕邪,其次是上焦病變。常見的芳香化濕藥材有藿香、砂仁、佩蘭、豆蔻、草果等。


古代醫家很早就發現,帶有天然芳香氣息的藥物可以幫助祛除體內濕濁,這主要通過兩方面作用來實現:一是辟濁化濕,化濕類藥獨特的芳香氣味可以辟除濁氣,而濕性沉濁,因此能夠化濕,而且化濕藥多為辛溫之品,能使濕邪從表從外而散;二是醒脾助運,提高脾胃的運化能力,更有助于濕氣的驅除。


想要預防或祛除濕氣,飲食也是很重要的一部分,這里為大家推薦一款食療方:藿香茯苓鯽魚湯


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材料:藿香10克,茯苓20克,生姜3片,鯽魚1條。(2人份)


做法:鯽魚兩面煎黃后,加入生姜、茯苓、開水,大火熬半小時,加上藿香、食鹽,再煮5分鐘后即可。


適合人群:濕困脾胃者,脘腹脹滿,不思飲食,口淡無味,嘔吐惡心,噯氣吞酸,常多泄瀉,肢體沉重、怠惰嗜臥,舌苔白膩而厚,脈緩。


2、濕邪較重:燥濕法


針對中焦脾胃的濕濁,還有一種常用的祛濕方法——燥濕法。


燥濕法,可以簡單理解為,吃一些很干燥的東西,將體內的濕邪吸收。和芳香化濕藥相比,燥濕藥的祛濕力度往往更強,一般用于濕邪比較重的情況。


當濕邪明顯困阻中焦脾胃,需要用苦燥之品來祛除,燥濕法可分為苦溫燥濕與苦寒燥濕兩類,苦寒燥需要遵醫囑來使用,這里為大家推薦一款食療方:陳皮生姜瘦肉粥。


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材料:材料:陳皮5克、生姜5片,瘦肉50克,大米50克。(2人份)


做法:① 將陳皮、生姜用溫水洗一洗備用,瘦肉切片腌制備用,大米洗凈后用水泡30分鐘;

② 在鍋中加入陳皮、生姜、大米和適量的清水,大火煮開后小火煎20-30分鐘左右;

③ 再加入瘦肉煮15分鐘,加鹽調味即可。


適合人群:脾虛痰濕者,癥見腹脹、噯氣、食欲不振、惡心嘔吐、咳嗽痰多、身體困重、舌淡苔白等。


 濕濁下注,困阻下焦: 

 常用利濕、滲濕法 


濕氣重的人還可以采用利濕、滲濕法,通過中藥或者藥食同源食材來來幫助身體排出濕氣。


利濕法:簡單通俗的理解就是利尿,讓濕氣通過尿液排出體外,所以主要針對中下焦的濕邪。當濕邪聚集在身體中下部位時,往上走路途比較遠,所以更適合讓濕氣下行,經尿路而出。


滲濕法:就是讓水濕通過滲透而散的意思,可以通過利小便而排濕,然而不一定有利尿的作用。


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二者有何區別?利濕一般用來治有小便少的濕證,滲濕一般用來治有水腫的濕。不過,這兩個分不太開,經常一起上,稱為利水滲濕。


凡是功能通利水道、滲除水濕的藥物,都稱為利水滲濕藥。常見的有赤小豆、薏苡仁、茯苓、豬苓、冬瓜皮、玉米須、車前草等。


這兩種方法常用的兩個食療方就是紅豆薏米茶和玉米須茶:


1、紅豆薏米茶:取紅豆和炒薏米,煮水后放溫代茶飲。


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日常祛濕,很多朋友會選擇李良濟紅豆薏米茶和紅豆薏米果茶,這兩款茶飲均采用紅豆薏米搭配多款養生食材,綜合調養~


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而且采用獨立袋裝,喝的時候,直接開袋熱水沖泡即可飲用,省去了配料煮水的麻煩,很適合上班族和追求輕便養生的朋友~


2、玉米須茶:玉米須具有利水消腫的作用,性質很平和,日常生活中,可以煮水飲用。


對于很多人來說,玉米須購買和存儲不太方便,每次煮水比較麻煩,而且口感單一,因此有不少朋友會直接選擇李良濟玉米須茶。


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這款玉米須茶,除了潔凈加工的玉米須,還有凍干玉米粒,搭配甜茶木姜葉柯、玉竹、黑苦蕎玉竹、黑苦蕎、玉米須、木姜葉柯、梔子等原材,入口清甜,口感豐富~


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進入六月,馬上就要迎來梅雨季,濕氣漸盛,如果您也有濕氣的癥狀,以上這幾款食療方,不妨試一試~

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