入夏養(yǎng)什么？除心之外，還要多養(yǎng)養(yǎng)脾胃！因?yàn)橄募臼顭岢睗?，加上天氣變熱后，大家喜歡吃冰的食物！“喜燥惡濕”的脾胃在夏季就很容易受傷，導(dǎo)致脾虛！
中醫(yī)認(rèn)為，脾主運(yùn)化，是我們身體內(nèi)的“后天之本”，承擔(dān)著將食物轉(zhuǎn)化為氣血，滋養(yǎng)全身的重要職責(zé)。一旦脾虛，身體的各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)受到影響，人仿佛就廢了一半。
然而，脾虛并非一概而論，它分為三種，只有分清是哪一種脾虛，才能有針對性地調(diào)理，避免越補(bǔ)越虛的尷尬境地。一起來看看不同的脾虛會(huì)有哪些癥狀，如何正確補(bǔ)脾~
3種脾虛，看看你是哪種
第一種、脾氣虛
現(xiàn)代不健康的飲食和不規(guī)律的生活習(xí)慣，大家多多少少會(huì)有點(diǎn)脾氣虛，只不過有些時(shí)候表現(xiàn)不明顯容易被大家忽略。
主要表現(xiàn)為倦怠乏力、大便質(zhì)稀、食欲減退，部分人會(huì)有腹脹、腹部隱痛、面色萎黃、排便無力等情況。
脾氣虛大家要重視，脾為“氣血生化之源”“后天之本”，如果坐視不管，它會(huì)進(jìn)一步發(fā)展為更嚴(yán)重的3種情況：脾虛濕蘊(yùn)、脾不統(tǒng)血、 中氣下陷。
第二種、脾陽虛
又稱脾虛寒癥，是脾氣虛時(shí)間長了以后進(jìn)一步發(fā)展，或因過食生冷，寒涼的時(shí)候，傷到身體的陽氣，脾陽虛衰，失于溫運(yùn)，陰寒內(nèi)生。
脾陽虛的人常表現(xiàn)為食少、腹脹、腹部冷痛、喜溫喜按、畏寒肢冷、大便清稀或完谷不化、肢體浮腫、小便短少，或白帶量大質(zhì)稀。舌質(zhì)淡胖或有齒痕，舌苔白滑。
第三種、脾陰虛
主要是脾精不足，飲食不節(jié)，過食辛辣，恣食肥甘，濕郁化熱，損傷胃陰會(huì)導(dǎo)致脾陰虛。或者是一些熱病或慢性病耗傷脾臟之陰血及津液所致。
表現(xiàn)為饑不欲食、形體消瘦、手足心熱、或干嘔呃逆、口干咽燥、心煩易燥、大便干結(jié)。舌質(zhì)紅少津、苔黃或無苔。
對癥食療補(bǔ)脾虛
1、脾氣虛
夏季里濕熱，容易形成脾氣虛、脾虛濕蘊(yùn)、痰濕困重的體質(zhì)。飲食上，可以采用五指毛桃煲湯來調(diào)理~你可以直接選擇李良濟(jì)五指毛桃湯料包~
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李良濟(jì)五指毛桃紅棗湯料，精選上等品質(zhì)的五指毛桃，薏苡仁，紅棗、蜜棗、茯苓、枸杞子等食材，多種原材，溫和調(diào)補(bǔ)~
好食材，好干貨，采用獨(dú)立小包裝，科學(xué)搭配，熬出的湯，全家都適合喝。
2、脾陽虛
針對于脾陽虛、脾胃虛寒的人來說，夏季飲食調(diào)理，可以喝喝姜棗茶來暖脾胃~取生姜15克、紅棗3顆、紅糖適量，放入水中煮沸放溫后直接飲用。
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如果每次配料燉煮比較麻煩，可以直接選擇李良濟(jì)，紅棗老姜湯固體飲料。選用老姜、紅湯和紅棗，精粹成顆粒狀，獨(dú)立包裝，隨時(shí)想喝撕開沖泡即可，省去了配料和燉煮的麻煩，很是方便~
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3、脾陰虛
針對于脾陰虛，羅大倫老師曾給出一個(gè)食療方：
原材：山藥、蓮子肉、薏苡仁各9克，麥冬、沙參、生地各6克，可加入冰糖1塊。
做法：把這些藥放入鍋里，加入4杯水，用大火煎煮，開鍋后用小火煎半個(gè)小時(shí)。大約剩下2杯左右的藥汁把藥汁濾出，加入1塊冰糖，放涼即可。
這道湯適合脾陰不足，口干舌燥、舌頭紅眼睛干，手心熱的人，喝起來甜甜的，大人孩子都能喝。
穴位按揉補(bǔ)脾虛
脾虛百病生，除了食療，日常生活中還可以艾灸或按揉身體穴位，來補(bǔ)脾養(yǎng)脾。
1、脾氣虛——健脾益氣
針對于脾氣虛，可以按揉中脘、足三里、脾俞，這3個(gè)健脾氣穴位。
脾虛濕蘊(yùn)加上陰陵泉、三陰交；
脾不統(tǒng)血加上血海、氣海、三陰交；
中氣下陷加上神闕、關(guān)元。
2、脾陽虛穴位
如果存在脾陽虛、脾胃虛寒的癥狀，可以按揉中脘、足三里、脾俞、神闕、關(guān)元、三陰交、天樞等穴位。
3、脾陰虛穴位
如果脾虛呈現(xiàn)的是脾陰虛的癥狀，可以按揉中脘、足三里、脾俞、三陰交、太溪、涌泉等穴位。
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