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孩子的身高到底隨誰?身高的4個真相,一次為你說清~
2024-06-28 17:47:55


孩子的身高,總是讓家長充滿焦慮和期待:


有的父母覺得自己的身高沒有優勢,天天給孩子量身高,總擔心孩子長不高。


眼瞅別的娃越來越高了,自家娃和別人站一起直接矮一截,真是一個頭兩個大!


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父母都希望自己孩子能長得高一些,有一些家長甚至出現了身高焦慮:


孩子今年是不是長得慢了一點?孩子長不高,是不是發育遲緩?孩子最終身高能長多高?有沒有什么辦法幫助孩子長個子?


一起來聽聽李良濟李丹萍醫生怎么說~


孩子身高隨誰

遺傳身高能預測嗎


俗話說:“爹矮矮一個,媽矮矮一窩”。但有研究表明,爸爸媽媽的基因對孩子身高的影響不相上下。


臨床上,醫生估計孩子成年的身高范圍,有骨齡預測法、生長曲線預測法,還有遺傳靶身高預測法。


相對前兩種預測法,遺傳靶身高預測法更簡單,家長們可以試試:


男童遺傳靶身高為:

[父親身高(cm)+母親身高(cm)]/2+6.5


女童遺傳靶身高為:

[父親身高(cm)+ 母親身高(cm)]/2–6.5


通過計算,家長們可以大致知道,孩子長大后的身高范圍(該方法存在一定誤差,數據范圍僅供參考)。


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每年長高不足這個數,

就要看醫生!


孩子進入兒童期,身高生長速度相對恒定,在青春期前略有減慢。在兒童期,大多數孩子的身高生長速度如下:


2-4歲:5.8-9CM/年

4-6歲:5-8.5CM/年

6歲至青春期前:4-6CM/年(男孩),4.5-6.5CM/年(女孩)


作為父母,我們要多關注孩子的生長速度,孩子的生長速度以CM/年表示,每次測定的間隔時間至少是6個月。當孩子出現以下情況時,則可能存在生長障礙,要及時干預。


2-4歲:生長速度低于5.5CM/年

4-6歲:生長速度低于5CM/年

6歲至青春期前:男孩子生長速度低于4CM/年,女孩生長速度低于4.5CM/年

青春期:生長速度每年<6cm;


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身高漲速慢

是不是發育遲緩?


如果孩子身高長得慢,低于同齡人很多,或者和遺傳身高差距太大,家長們可以帶孩子測骨齡,來判斷孩子是否為發育遲緩:


根據《矮身材兒童診治指南》判定標準:


生物年齡(骨齡)–生活年齡的差值在±1歲以內的為發育正常;


生物年齡(骨齡)–生活年齡的差值>1歲的為發育提前;


生物年齡(骨齡)–生活年齡的差值<–1歲的為發育落后。



為啥孩子會發育落后長得慢


影響孩子生長發育的因素有很多,飲食不規律,營養不足,睡眠不足,疾病都會影響孩子身高。


臨床數據統計,身材矮小患兒既往病史包括包括消化不良、變應性鼻炎、反復呼吸道感染(易感)、維生素D缺乏、生長激素缺乏、過敏體質等。

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 中醫如何助力孩子生長?


中醫認為,臟腑功能不調,氣血不足,疾病以及情志都會影響孩子身高,主要表現有這幾種:


1、脾虛:氣血生化不足,營養跟不上

2、腎虛:先天不足,精髓不充,骨髓不盈

3、瘀血:跌打損傷,氣滯血瘀

4、痰食積滯,精微物質輸布異常

5、形寒飲冷:缺乏和大自然的接觸,生發之氣受到抑制

6、缺乏鍛煉:骨骼沒有一定量的運動刺激,生長發育緩慢

7、受父母情緒感染:焦慮緊張

8、年幼染疾:反復纏綿不愈,氣血祛邪,顧此失彼,難以兼顧自身發育。


李良濟特聘中醫師李丹萍醫生,擅長通過中醫治療和促進兒童生長發育。


在治療中,李醫生會根據面診、舌診,來分辨兒童體質,判斷孩子身高和正常身高差;


其次,通過三伏灸來調理,根據孩子具體情況,辨證開方,打粉敷貼后,施以艾灸,來調理孩子體質,而且灸完的粉可以拿回去泡腳、泡澡;


隨后,李醫生還可根據孩子生長情況,為孩子制作生長貼,艾灸后的加強貼,幫助孩子綜合調理。


針對于孩子生長發育問題,李丹萍醫生還會為孩子制定個性化的飲食、睡眠、運動方法,多方面助力孩子生長發育!


醫生簡介

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李丹萍

主治中醫師


特聘中醫師,上海國醫大師顏德馨傳承團隊,師從中國中醫科學院張樹劍教授,中國針灸學會委員,道醫針灸傳承人。


擅長:中醫美容、中醫兒科


兒科:生長增高、季節性感冒、慢性鼻炎、哮喘、厭食挑食。


皮膚科:痤瘡、曬斑、色素痣、黃褐斑、濕疹、激素依賴性皮炎、神經性皮炎、疣類。


內科:反復感冒發熱、咳嗽、慢性支氣管炎、急慢性胃腸炎、消化不良、便秘、帕金森、HPV感染、肺結節。


骨傷科:手足腕踝扭傷、落枕、頸腰椎間盤突出疼痛、肩周炎、膝關節炎、痛風。


其他:美容美白、亞健康調理、肥胖。


坐診時間

周五夜門診(何山店)

(晚上17:00-20:00)


掛號電話

0512-66617388


坐診地址

蘇州市何山路時代花園門口


掃描下方二維碼即可掛號


另外,針對于脾胃虛寒,消化不良,體質差易生病的孩子來說,一定要及時調理,幫助孩子增強體質,減少生病幾率,避免錯過成長黃金期。


幫助孩子調理體質,提高身體素質,這個夏天可以帶孩子試試“冬病夏治”的三伏貼。


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冬病夏治的治療方法,可以使兒童自身的陽氣得以充實,抗病能力得以增強,對秋冬季節呼吸系統常見疾病的反復發作起到很好的防治作用。


頭伏之前進行第一階段的敷貼,可以達到醒穴、溫經、通絡的作用,進而再進行三伏的敷貼,從而達到納陽攝氣、扶正固本、強壯正氣(提高兒童免疫力)的作用。(內容源于北京中醫醫院)


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三伏貼針對兒童反復呼吸道感染、哮喘、慢性咳嗽及鼻咽炎進行預防。另外,由于兒童鼻炎、哮喘多與呼吸道感染誘發有關,故也可通過貼敷預防呼吸道感染,來減少哮喘與鼻炎的發作次數;腺樣體和扁桃體肥大的兒童也可通過貼敷減少呼吸道感染次數,從而減少局部炎癥刺激,起到減輕局部腺體腫大作用。(內容源于北京中醫醫院)


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李良濟三伏貼,已經開啟預約,微信掃碼下方二維碼即可線上團購,在三伏天里,為孩子貼一貼,助力健康好身體~



丨 孩子身高,七分天注定,三分靠打拼


大家可千萬不要小看這30%的努力,抓住時機,對孩子的身高進行有效干預,可能就是160cm到180cm的突破。


除了要積極就醫對癥調理,抓住冬病夏治調理期,貼三伏貼來幫孩子積極調理身體,提高體質少生病,助力長高之外,飲食、睡眠和運動也對孩子生長發育至關重要~


注意飲食


要注意營養均衡,保證營養的攝入量。說到孩子身高長得慢,很多媽媽第一反應孩子可能缺鈣,確實,缺鈣是會影響孩子生長發育。因此,飲食上,建議:


2~5歲:食物品種多樣,規律就餐,每天飲奶350~500g,足量飲水。


6歲以上:吃好早餐,合理選擇零食,每天飲奶300g。


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保障睡眠


充足的睡眠也對孩子長高至關重要。俗話說:“人在睡中長”,晚11點到凌晨1點,早上5點到7點,是生長激素分泌的高峰期。


《睡眠健康雜志》推薦過不同年齡段孩子需要的睡眠時間:


1~2歲:11~14小時;

3~5歲:10~13小時;

6~13歲:9~11小時;

14~17歲:8~10小時。


3、適量運動


運動不僅能調節孩子心情,緩解焦慮緊張,促進生長激素的脈沖式分泌,鍛煉骨骼發育。還能增加食欲、促進維生素D的合成和鈣的吸收、改善睡眠,讓遺傳潛力得到最大限度的發揮。


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世衛組織認為,5~17歲的孩子每天需要中到高強度運動1小時,每周至少要三次。家長可以參考下面這個運動方案,來幫助孩子生長發育:


① 熱身:身體先保持正直10s,然后上體前傾,雙臂伸直用力向后上方揮動30 s 。


② 跑步:先小步跑,同時雙手放在同側肩上,雙臂屈肘向前轉動30 s;然后以正常跑步姿勢揮動雙臂,快速跑跳25~50 m。重復4~6次,每次之間休息30 s 。


③ 伸拉:踮起腳尖,雙臂伸直向上伸拉,然后向各方向伸拉,重復6~8次,中間休息30 s 。


④ 垂吊:在單杠上懸垂( 20~60s) 后,雙腿并攏,身體先向左、右轉動,再向前、后擺蕩,最后做引體向上(女孩做此練習雙腳可以不離地) 。每次做4~6 min,每個動作重復 3 次。


⑤ 跳躍:向上跳,爭取每次跳得比上一次高,或力求達到某一規定高度。向下跳,從稍高的地方向下跳,落地時盡量彎曲雙腿,然后雙腳用力蹬地,再向上跳起,各做30~60 次。


運動量大小以心率達到150~170 次/min為宜,且精神充沛、晚 上睡眠佳、食欲好。該運動方案每周進行3次,每次35~ 45 min 。


春夏是孩子身高的猛漲期,想要孩子長高,以上助力孩子健康成長,正常生長的方法,你一定要試試!


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