孩子的身高，總是讓家長充滿焦慮和期待：
有的父母覺得自己的身高沒有優勢，天天給孩子量身高，總擔心孩子長不高。
眼瞅別的娃越來越高了，自家娃和別人站一起直接矮一截，真是一個頭兩個大！
父母都希望自己孩子能長得高一些，有一些家長甚至出現了身高焦慮：
孩子今年是不是長得慢了一點？孩子長不高，是不是發育遲緩？孩子最終身高能長多高？有沒有什么辦法幫助孩子長個子？
一起來聽聽李良濟李丹萍醫生怎么說~
孩子身高隨誰
遺傳身高能預測嗎
俗話說:“爹矮矮一個，媽矮矮一窩”。但有研究表明，爸爸媽媽的基因對孩子身高的影響不相上下。
臨床上，醫生估計孩子成年的身高范圍，有骨齡預測法、生長曲線預測法，還有遺傳靶身高預測法。
相對前兩種預測法，遺傳靶身高預測法更簡單，家長們可以試試：
男童遺傳靶身高為：
[父親身高(cm)+母親身高(cm)]／2+6.5
女童遺傳靶身高為：
[父親身高(cm)+ 母親身高(cm)]／2–6.5
通過計算，家長們可以大致知道，孩子長大后的身高范圍（該方法存在一定誤差，數據范圍僅供參考）。
每年長高不足這個數，
就要看醫生！
孩子進入兒童期，身高生長速度相對恒定，在青春期前略有減慢。在兒童期，大多數孩子的身高生長速度如下：
2-4歲：5.8-9CM/年
4-6歲：5-8.5CM/年
6歲至青春期前：4-6CM/年（男孩），4.5-6.5CM/年（女孩）
作為父母，我們要多關注孩子的生長速度，孩子的生長速度以CM/年表示，每次測定的間隔時間至少是6個月。當孩子出現以下情況時，則可能存在生長障礙，要及時干預。
2-4歲：生長速度低于5.5CM/年
4-6歲：生長速度低于5CM/年
6歲至青春期前：男孩子生長速度低于4CM/年，女孩生長速度低于4.5CM/年
青春期：生長速度每年<6cm；
身高漲速慢
是不是發育遲緩？
如果孩子身高長得慢，低于同齡人很多，或者和遺傳身高差距太大，家長們可以帶孩子測骨齡，來判斷孩子是否為發育遲緩：
根據《矮身材兒童診治指南》判定標準：
生物年齡(骨齡)–生活年齡的差值在±1歲以內的為發育正常；
生物年齡(骨齡)–生活年齡的差值>1歲的為發育提前；
生物年齡(骨齡)–生活年齡的差值<–1歲的為發育落后。
為啥孩子會發育落后長得慢
影響孩子生長發育的因素有很多，飲食不規律，營養不足，睡眠不足，疾病都會影響孩子身高。
臨床數據統計，身材矮小患兒既往病史包括包括消化不良、變應性鼻炎、反復呼吸道感染（易感）、維生素D缺乏、生長激素缺乏、過敏體質等。
中醫如何助力孩子生長？
中醫認為，臟腑功能不調，氣血不足，疾病以及情志都會影響孩子身高，主要表現有這幾種：
1、脾虛：氣血生化不足，營養跟不上
2、腎虛：先天不足，精髓不充，骨髓不盈
3、瘀血：跌打損傷，氣滯血瘀
4、痰食積滯，精微物質輸布異常
5、形寒飲冷：缺乏和大自然的接觸，生發之氣受到抑制
6、缺乏鍛煉：骨骼沒有一定量的運動刺激，生長發育緩慢
7、受父母情緒感染：焦慮緊張
8、年幼染疾：反復纏綿不愈，氣血祛邪，顧此失彼，難以兼顧自身發育。
李良濟特聘中醫師李丹萍醫生，擅長通過中醫治療和促進兒童生長發育。
在治療中，李醫生會根據面診、舌診，來分辨兒童體質，判斷孩子身高和正常身高差；
其次，通過三伏灸來調理，根據孩子具體情況，辨證開方，打粉敷貼后，施以艾灸，來調理孩子體質，而且灸完的粉可以拿回去泡腳、泡澡；
隨后，李醫生還可根據孩子生長情況，為孩子制作生長貼，艾灸后的加強貼，幫助孩子綜合調理。
針對于孩子生長發育問題，李丹萍醫生還會為孩子制定個性化的飲食、睡眠、運動方法，多方面助力孩子生長發育！
醫生簡介
李丹萍
主治中醫師
特聘中醫師，上海國醫大師顏德馨傳承團隊，師從中國中醫科學院張樹劍教授，中國針灸學會委員，道醫針灸傳承人。
擅長：中醫美容、中醫兒科
兒科：生長增高、季節性感冒、慢性鼻炎、哮喘、厭食挑食。
皮膚科：痤瘡、曬斑、色素痣、黃褐斑、濕疹、激素依賴性皮炎、神經性皮炎、疣類。
內科：反復感冒發熱、咳嗽、慢性支氣管炎、急慢性胃腸炎、消化不良、便秘、帕金森、HPV感染、肺結節。
骨傷科：手足腕踝扭傷、落枕、頸腰椎間盤突出疼痛、肩周炎、膝關節炎、痛風。
其他：美容美白、亞健康調理、肥胖。
坐診時間
周五夜門診（何山店）
（晚上17:00-20:00）
掛號電話
0512-66617388
坐診地址
蘇州市何山路時代花園門口
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另外，針對于脾胃虛寒，消化不良，體質差易生病的孩子來說，一定要及時調理，幫助孩子增強體質，減少生病幾率，避免錯過成長黃金期。
幫助孩子調理體質，提高身體素質，這個夏天可以帶孩子試試“冬病夏治”的三伏貼。
冬病夏治的治療方法，可以使兒童自身的陽氣得以充實，抗病能力得以增強，對秋冬季節呼吸系統常見疾病的反復發作起到很好的防治作用。
頭伏之前進行第一階段的敷貼，可以達到醒穴、溫經、通絡的作用，進而再進行三伏的敷貼，從而達到納陽攝氣、扶正固本、強壯正氣（提高兒童免疫力）的作用。（內容源于北京中醫醫院）
三伏貼針對兒童反復呼吸道感染、哮喘、慢性咳嗽及鼻咽炎進行預防。另外，由于兒童鼻炎、哮喘多與呼吸道感染誘發有關，故也可通過貼敷預防呼吸道感染，來減少哮喘與鼻炎的發作次數；腺樣體和扁桃體肥大的兒童也可通過貼敷減少呼吸道感染次數，從而減少局部炎癥刺激，起到減輕局部腺體腫大作用。（內容源于北京中醫醫院）
李良濟三伏貼，已經開啟預約，微信掃碼下方二維碼即可線上團購，在三伏天里，為孩子貼一貼，助力健康好身體~
丨 孩子身高，七分天注定，三分靠打拼
大家可千萬不要小看這30%的努力，抓住時機，對孩子的身高進行有效干預，可能就是160cm到180cm的突破。
除了要積極就醫對癥調理，抓住冬病夏治調理期，貼三伏貼來幫孩子積極調理身體，提高體質少生病，助力長高之外，飲食、睡眠和運動也對孩子生長發育至關重要~
注意飲食
要注意營養均衡，保證營養的攝入量。說到孩子身高長得慢，很多媽媽第一反應孩子可能缺鈣，確實，缺鈣是會影響孩子生長發育。因此，飲食上，建議：
2~5歲：食物品種多樣，規律就餐，每天飲奶350~500g，足量飲水。
6歲以上：吃好早餐，合理選擇零食，每天飲奶300g。
保障睡眠
充足的睡眠也對孩子長高至關重要。俗話說:“人在睡中長”，晚11點到凌晨1點，早上5點到7點，是生長激素分泌的高峰期。
《睡眠健康雜志》推薦過不同年齡段孩子需要的睡眠時間:
1~2歲：11~14小時；
3~5歲：10~13小時；
6~13歲：9~11小時；
14~17歲：8~10小時。
3、適量運動
運動不僅能調節孩子心情，緩解焦慮緊張，促進生長激素的脈沖式分泌，鍛煉骨骼發育。還能增加食欲、促進維生素D的合成和鈣的吸收、改善睡眠，讓遺傳潛力得到最大限度的發揮。
世衛組織認為，5~17歲的孩子每天需要中到高強度運動1小時，每周至少要三次。家長可以參考下面這個運動方案，來幫助孩子生長發育：
① 熱身：身體先保持正直10s，然后上體前傾，雙臂伸直用力向后上方揮動30 s 。
② 跑步：先小步跑，同時雙手放在同側肩上，雙臂屈肘向前轉動30 s；然后以正常跑步姿勢揮動雙臂，快速跑跳25～50 m。重復4～6次，每次之間休息30 s 。
③ 伸拉：踮起腳尖，雙臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉，重復6～8次，中間休息30 s 。
④ 垂吊：在單杠上懸垂( 20～60s) 后，雙腿并攏，身體先向左、右轉動，再向前、后擺蕩，最后做引體向上(女孩做此練習雙腳可以不離地) 。每次做4～6 min，每個動作重復 3 次。
⑤ 跳躍：向上跳，爭取每次跳得比上一次高，或力求達到某一規定高度。向下跳，從稍高的地方向下跳，落地時盡量彎曲雙腿，然后雙腳用力蹬地，再向上跳起，各做30～60 次。
運動量大小以心率達到150～170 次/min為宜，且精神充沛、晚 上睡眠佳、食欲好。該運動方案每周進行3次，每次35～ 45 min 。
春夏是孩子身高的猛漲期，想要孩子長高，以上助力孩子健康成長，正常生長的方法，你一定要試試！
