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大雨連下十幾天,脾胃真的很受傷!這3個食療方,濕氣重、脾胃虛的人一定要喝~
2024-07-02 17:03:18


梅雨季節(jié),大雨已經(jīng)連下半個多月,濕氣重,這樣的氣候?qū)ζ⑽竵碚f,真的是一種考驗。


第一,夏至后身體陽氣外浮體表幫助排汗,而我們身體內(nèi)的陽氣就越虧虛,再加上吃涼的,冷的容易傷脾陽,夏天身體大多處于表熱內(nèi)寒的狀態(tài)。


第二,最近雨水偏多,濕,濕,濕,濕不停……濕也是傷脾胃的。


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陽氣外浮,體內(nèi)陽氣虧虛,生冷傷陽,外濕又傷陽,現(xiàn)在真的是一年中脾胃陽氣最弱的時候了……


這就是為什么有人夏天沒胃口,有人夏天吃一點涼的就會腹瀉,本質(zhì)上都是脾胃陽氣不足,脾胃弱的表現(xiàn)。


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脾胃是如何受傷的?


中醫(yī)認為,脾胃虛弱是一個比較籠統(tǒng)的概念,可由飲食因素、過度勞累、思慮太多、年老體弱、大病初愈等導致。而年輕人的脾胃虛弱多是:


累壞的:勞累、思慮過度,會使脾氣郁結(jié);


熬壞的:熬夜會影響胃腸神經(jīng)系統(tǒng)功能,導致免疫功能下降;


氣壞的:肝主怒,生氣不僅傷肝,肝木又克脾土,傷脾胃;


吃壞的:尤其夏天陽氣本身浮越于外,脾胃內(nèi)部反而虛寒,再一吃冷飲、水果、海鮮,再加上油炸、油膩的食物,脾胃就越搞越弱。


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脾胃不好,人就容易虛!


瘦得虛弱,感覺一陣風就能吹倒了;

胖得虛弱,就像一團松軟的棉花,虛胖;


總之就是虛!虛!虛!這是為什么呢?歸根結(jié)底在于脾胃!


脾胃對于身體的臟腑來說,就相當于一個國家的首都,一臺機器的中央發(fā)動機。身體吃進去的食物,都要由脾胃運化成氣血,然后送往全身。


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脾胃好,氣血才會源源不斷地生成,人才不容易生病。


脾胃虛,生成的氣血抵不過消耗,身體就會越來越虛,越來越“枯竭”再怎么補也補不進去。脾胃內(nèi)傷,還會連累其他臟腑,則百病由生。


下面推薦3個方法,幫助我們脾胃從寒濕,陽氣不足,氣虛的狀態(tài)中恢復過來!


1

脾胃寒濕的人


如果脾胃寒濕比較重,我們就會脘腹比較悶,胃口變得比較差,大便比較稀、會出現(xiàn)沒有完全消化的食物。有時會打嗝,人也比較乏力。


脾就像穿了一件濕透的衣服,不能很好地運化食物,所以就會腹脹便溏,這時候就要幫脾胃把寒濕化開,就要醒脾,用比較芳香化濕的藥物。


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推薦一款藥膳:砂仁米油湯


砂仁可以化濕開胃,溫脾止瀉,理氣安胎。


取2-3顆砂仁放到紗布袋里,再加適量大米和水,慢慢熬煮1小時左右。這樣砂仁的功效都融進了米粥里,可以化開脾胃的寒濕。


2

脾胃氣虛的人


這類人往往飲食是注意的,但是操心比較多,多思多慮。


脾胃氣虛的人往往容易腹脹,尤其是吃過飯之后,會覺得吃下去的東西一直不消化,也會有便溏的問題,而且是長期的。


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脾胃氣虛的人會像一個泄了氣的皮球,少氣懶言,非常容易倦怠乏力,面色萎黃或沒有血色,還會消瘦或浮腫。


因為脾胃動力不足,勢必運化水濕能力不強,所以這時不僅要祛濕,還要給脾胃補一點氣,增強它的運化動力。



推薦藥膳:五指毛桃茯苓雞湯


材料:五指毛桃30克,茯苓20克,陳皮5克,雞半只,姜3片。(2~3人份)


做法:將雞焯水,藥材洗凈,一同放入砂鍋中,大火燒開后關(guān)中小火煲1個小時,加鹽調(diào)味即可食用。

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自己配料麻煩的話,可以直接選擇李良濟五指毛桃紅棗湯!


不僅有五指毛桃、茯苓,還搭配薏苡仁、紅棗、蜜棗、枸杞子,祛濕補氣滋補的同時,還兼顧口感,香濃可口,全家都適合~


3

脾胃陽虛的人

當脾胃陽氣不足,虛寒就會內(nèi)生,脘腹會冷痛綿綿,早上起來嘴里黏膩,嘴里沒有味道,白帶多,四肢不溫,嗜睡還怕冷,一派陽虛內(nèi)寒之象就會出來了。


像這種脾胃虛寒的人,大夏天里非但不能吃冷飲,而且還要吃溫補的,因為寒則溫之,比如生姜。


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食療的話,可以選胡椒干姜燉豬肚


材料:豬肚半斤,胡椒、干姜各5克。(2人份)做法:豬肚洗凈,置砂鍋中,加水適量;加入以上調(diào)味料,以文火燉后即可服用。


功效:健脾溫中消虛浮。(食療方來源于廣東省中醫(yī)藥)


平時工作忙,沒時間燉湯,又想通過飲食調(diào)理,可以在下架喝喝姜棗茶,取生姜紅棗煮水代茶飲,或者直接選擇李良濟紅棗老姜湯,撕開沖泡即可飲用~


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除了食療方法,脾胃陽虛,脾胃寒濕的朋友,也可以利用李良濟正在火熱開展的冬病夏治三伏貼和三伏灸,抓夏季祛寒濕養(yǎng)陽氣關(guān)鍵期,用敷貼和艾灸的方法,養(yǎng)好脾胃~


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內(nèi)傷脾胃,百病由生,脾胃是我們的后天之本,是氣血之源!


但是現(xiàn)代人,十有八九都有脾胃病,過食肥甘厚味最傷脾,多思多慮最傷脾!以上養(yǎng)護脾胃的藥膳,建議每個人時不時的吃一吃,養(yǎng)護脾胃,別把脾胃早早累殘了~

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