現在，被失眠所困擾的人越來越多。每年因為失眠的問題就診的人數，近年來呈現一個持續上升的趨勢。
經常失眠睡不好怎么辦？有沒有好的調養方法？
蘇州市十大養生專家張國慶主任表示，近幾年失眠的人越來越多，在治療上需根據患者個人具體情況辨證施治，堅持治療的話一般都能取得不錯的效果
醫生簡介
張國慶
主任中醫師、教授
蘇州十大養生專家
擅治疾病：熟練運用中醫學診斷常見病、多發病及疑難雜癥。中西醫結合治療腫瘤、頸椎病、腰腿痛、脾胃疾病等。以及慢病調理、膏方調養等。
簡介：原中華中醫藥感染病專業委員會副主任委員、江蘇省中西醫結合學會常務理事、原蘇州市中西醫學會副理事長。
坐診時間
周五上午（蘇錦店）
周四上午（何山店）
周一下午（月光碼頭店）（兩周一次）
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失眠的調理
晚上睡不著覺很折磨人。引起失眠的原因很多，從中醫角度看，基本分為這幾種情況。
01、老做噩夢，睡不踏實
從中醫理論上講，這類人屬于營氣不足型。
癥狀：睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。
治療方式：在治療上，主要以養血安神為主，可服用安神定志丸、參松養心膠囊等中成藥，多吃些補血的東西，如大棗、阿膠等。
02、入睡困難
這類人屬于肝郁氣滯型。
癥狀：胸脅會有脹痛感。
治療方式：在治療上主要以疏肝解郁為主，多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。還要注意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒。另外，睡前最好用熱水泡泡腳。
03、醒得早，但醒了又睡
這類人屬于營血蘊熱型。
癥狀：常伴有咽干、口干、長痤瘡、盜汗的癥狀。
治療方式：可以按摩內關(三指壓住手腕，最里面的中心點)、神門(腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處)、后溪(第五掌指關節尺側后方)等穴位。
平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。
04、時睡時醒
這類人屬于脾胃失和型。
癥狀：夜間睡不安穩，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。
治療方式：治療原則主要以和胃健脾安神為主。
可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養心安神，是睡眠不好的調養佳品。
05、整晚睡不著
這類人屬于心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。
癥狀：急躁易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃。
治療方式：治療原則主要以清熱瀉火為主。針對神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。
做法為：將酸棗仁50克搗碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可養心、安神、斂汗，也可以用玫瑰泡水喝。
對于長期失眠的人來說
秋冬宜以膏方調理
中醫養生學認為：“陰平陽秘，精神乃治”，“臟腑健旺，生機乃榮”。即，陰陽平衡、臟腑功能健旺、氣血充盈流暢，是人體健康和長壽根本所在。
膏方以中醫理論為指導，辨證論治為基礎，運用中醫的整體觀念，通過調養臟腑氣血，平衡陰陽，補虛瀉實起到調理體質、補虛扶正、抗衰延年、防病治病的作用。個性化膏方，對失眠患者而言，合理服用，可改善睡眠狀態，提高生活質量。
膏方組成復雜，屬于大方、復方范疇。因此，制定膏方更應注重針對性，應針對患者的疾病性質和體質類型制定。膏方中含補益氣血陰陽的藥物，其性黏膩難化，若不顧實際情況，一味純補峻補，每每會妨礙氣血，于健康無益，故配伍用藥，至為重要。
一料膏方，數十味中藥，吃一個冬季，補一年身體。如果方子不適合自己，浪費金錢事小，耽誤身體可不得了。
所以，開膏方的醫生就特別重要，必須具備一定資歷和豐富的經驗。這也是為什么中醫界有“寧看十人病，不開一膏方”之說。
10月19日上午，李良濟膏方節膏方義診將在月光碼頭店隆重開啟，蘇州市十大養生專家張國慶主任親臨坐診，現場為大家免費義診，望聞問切為您開具個性化調補膏方，助力秋冬滋補~
張國慶主任，擅長治療各類常見病和疑難雜病，中西醫結合治療腫瘤、頸椎病、腰腿痛、脾胃疾病等。以及慢病調理、膏方調養等。
義診時間為10月19日上午，時間有限，名額有限，可前往門店預約~
