時(shí)下春風(fēng)拂柳，萬物生長，本該是一年中最治愈的時(shí)節(jié)。但很多女性朋友卻一個(gè)比一個(gè)emo、郁悶，為何會這樣呢？
中醫(yī)認(rèn)為，春季與肝對應(yīng)，肝氣此時(shí)就像春季蓬勃生長的樹木一樣，需要舒展條達(dá)，順暢生發(fā)。如果肝氣生發(fā)不暢，肝氣郁結(jié)，就會產(chǎn)生各種情緒和身體上的問題。
中醫(yī)視肝為“將軍之官”，主疏泄、藏血。季節(jié)原因再加上現(xiàn)代女性身兼職場、家庭多重角色，長期壓力讓肝氣如同被堵住的河道，形成“肝氣郁結(jié)”。
肝郁的人常有這些表現(xiàn)
1、胸口悶悶的，總嘆氣：氣堵在胸口這種憋得慌的感覺，才會讓你忍不住長嘆一口氣，這樣做好像可以讓肝氣排出去，給你的五臟六腑都解解壓。
2、情緒低落不開心，脾氣爆總想發(fā)火：各種負(fù)面情緒交織在一起，讓你長期得不到疏解，哪里還能真正快樂起來？
3、失眠多夢、半夜驚醒：中醫(yī)上說“血舍魂”，肝郁的人肝血通常是不足，肝血一旦不夠了，那我們有趣的靈魂就開始無處安放了。原來有時(shí)候真的不是要刻意熬夜啊，是自己無法控制了。
4.食欲下降，腹脹反胃：肝氣不舒，冒犯到了胃，就會影響胃的手拿水谷和降濁氣的功能，具體表現(xiàn)出來的身體情況就是：食欲下降、腹脹、反酸水。
5、頭暈?zāi)垦＃孛{脹痛：肝經(jīng)的循行路線經(jīng)過小腹、胸脅、喉咽、頭頂?shù)炔课唬匀绻愀螝庥艚Y(jié)了，一般這些身體部位都會有疼痛感。
6、口苦咽干，感覺喉嚨有異物：中醫(yī)認(rèn)為，“肝膽相照”，這肝一堵，膽也不好了，膽汁逆流，你的嘴巴就會發(fā)苦，特別是早晨起來的時(shí)候最明顯了。
7、月經(jīng)不調(diào)、乳房脹痛：尤其是例假前，乳房脹痛的感覺特別明顯。
對照以上這些表現(xiàn)，如果你有一兩條符合，且滿足舌型尖且邊尖紅，那么基本上可以推斷你的肝氣郁結(jié)了。
肝氣郁結(jié)易生結(jié)節(jié)
中醫(yī)上說“女子以肝為先天”，肝真的對我們女人來說是非常重要的，而生活里，女人又總是會比男人要操心得多，就更加容易肝郁。
肝郁的連鎖反應(yīng)：
情緒失控：氣機(jī)不暢→郁而化火→一點(diǎn)就炸；
月經(jīng)失調(diào)：肝不藏血→經(jīng)期紊亂、經(jīng)前頭痛。
乳腺警報(bào)：肝經(jīng)循行乳房→結(jié)節(jié)、脹痛；
如果總嘆氣，也經(jīng)常郁郁寡歡，或者愛生氣……請重視一下自己的肝，不要讓各種壓力給它“添堵”，一旦堵久了，慢慢的就會氣滯血瘀，引發(fā)身體上的結(jié)節(jié)，比如：甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)等等，更有可能進(jìn)一步演變成腫瘤。
春季里最易肝郁，埋下結(jié)節(jié)的種子，尤其是女性平時(shí)一定要保護(hù)好自己的小心“肝”，多用上這幾個(gè)方法，來給自己疏肝解郁，比較好上手，也不占用太多時(shí)間。
2個(gè)疏肝小妙招
1、穴位按揉：膻中穴，太沖穴
膻中穴，位于胸部正中，兩乳頭連線的中點(diǎn)處。直立或取坐位，周身放松；以一手拇指置于膻中穴處，做上下推捋或按揉，持續(xù)約30秒。
部分人在推捋膻中穴時(shí)會出現(xiàn)局部疼痛感。推膻中可梳理胸部氣機(jī)、寬胸理氣，緩解因氣滯不通導(dǎo)致的胸悶、胸痛、胸脅不適等癥狀。
太沖穴位于足背部，第一、二趾骨結(jié)合部之前凹陷中。取坐位，以右手拇指或食指指端著力于太沖穴上，垂直體表進(jìn)行按揉。
以局部酸脹為度，持續(xù)按揉約30秒。揉太沖具有清肝瀉熱、平肝潛陽、清利頭目的作用，可緩解肝陽上亢、肝氣不疏導(dǎo)致的眩暈、頭痛、目痛、耳鳴、兩脅疼痛、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
2、敲膽經(jīng)、推兩肋
人們常常說「肝膽相照」，這四個(gè)字確實(shí)說明了肝與膽的關(guān)系。敲膽經(jīng)，能夠幫助身體疏通肝膽之氣，促進(jìn)身體的升發(fā)之機(jī)。
推兩肋能刺激到期門穴、章門穴。來回搓熱，不僅可以幫助溫暖身體，還能疏通肝氣。
章門穴是脾經(jīng)和肝經(jīng)的交會穴，搓揉這個(gè)穴位可以幫助調(diào)節(jié)肝脾的功能，既能疏肝又能健脾。
期門穴是肝經(jīng)的募穴，搓這里能夠疏通肝氣，緩解肝郁氣滯引起的情緒問題，如焦慮、抑郁、煩躁等。
2杯花茶助你疏解煩悶
情緒低落、焦慮、想的多容易肝郁，心情不好的時(shí)候，胃口也會跟著不好，喉嚨痰也多了，可以喝喝佛手茶，對于疏肝理氣，燥濕化痰很有幫助！
佛手是藥食同源的藥材，也是一味常見的理氣藥材，日常茶飲可搭配上非常適合春季喝的玫瑰花。玫瑰花非常溫和，它的芳香之氣，可以幫我們舒發(fā)體內(nèi)郁氣。
在春季里，玫瑰和佛手簡直就是疏肝解郁的黃金搭配，可以取適量佛手，3-5朵玫瑰花，泡上一杯香氣撲鼻的花茶喝喝，不僅清香滋潤，還有助于能疏解煩悶的心情。
如果你覺得自己配料麻煩，或者擔(dān)心買不到品質(zhì)好的原材，可以直接選擇李良濟(jì)的玫瑰佛手茶！
這款茶飲甄選上等重瓣紅玫瑰和佛手，搭配枸杞子、橘皮和甘草，品質(zhì)食材經(jīng)過科學(xué)配比、專業(yè)調(diào)制、多道工序制成獨(dú)立袋裝茶包。
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如果你經(jīng)常情緒不好，生悶氣，內(nèi)耗嚴(yán)重，擔(dān)心肝郁結(jié)節(jié)，日常飲食中，你也可以喝一喝李良濟(jì)的抒結(jié)茶~
這款茶是李良濟(jì)參考古典經(jīng)方結(jié)合李良濟(jì)名醫(yī)—蔡家寧散結(jié)方茶，以食材代替藥材，研發(fā)而成的。
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春季，女性更容易出現(xiàn)肝郁導(dǎo)致的不良情緒，越是這種時(shí)刻，我們越是要學(xué)會養(yǎng)護(hù)呵護(hù)自己的身心。
所以這段時(shí)間，我們不要苛責(zé)自己，不要逼迫自己進(jìn)入情緒怪圈，試著慢下腳步，用一杯茶，開啟一段讓身心休憩的休閑時(shí)光，慢慢解放自我，讓身心和諧共處。
