李良濟夏季清涼節｜清涼養生好物來襲，助您舒爽一夏！
2025-05-14 19:44:53
最近天氣炎熱，根據入夏標準連續5天，滑動平均氣溫≥22℃，5月12日蘇州已正式入夏！今年，比常年提早了15天，比去年早了2天！
期待已久的夏天來了，熱情洋溢、色彩斑斕，充滿了蓬勃的生命力！
但是酷熱難耐怎辦？如何告別燥熱黏膩？如何健康調養，吃點啥、用點啥，來清涼解暑，舒爽一夏？
夏季養生4要點
1、養心
夏季養生，當先養心。夏季易口腔潰瘍、失眠、臉紅、便秘，這都是心火旺的表現；炎熱多汗，易誘發心血管！飲食養生，宜吃紅色食物養心，綠色苦味食物清心火。
2、健脾祛濕
雨水多、濕度大，潮濕悶熱，易受濕邪入侵，加之多食寒涼之品，體內濕氣較重，飲食養生要注重健脾胃，祛濕氣。
3、消暑熱
夏季暑熱加劇，吃冷飲、吹空調的消暑方式，傷脾胃又傷陽氣，部分把各種冷飲換成養生的酸梅湯，消暑又開胃！
4、養陽護陽
夏季是養陽黃金期，可通過適度曬背、艾灸和冬病夏治三伏貼來養陽，注意避免空調直吹或貪涼飲冷，以免寒邪傷陽。
炎炎夏日，冰爽來襲！
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