俗話說：“一年之計在于春”。立春時節的初春，僅僅是春天的前奏，春天的序幕還沒有真正地拉開，氣候特點還是乍暖還寒，稍有不慎就會引發疾病。
如果能抓住春季黃金期，為健康打好根基，對頤養生命、增強體質，可以起到關鍵性的作用。立春后養生有“三要”，即防病、助陽、調肝，為一年的健康打下良好的基礎。
立春后養生首選靈芝孢子粉
說到立春后養生的“三要”，不妨試試有“扶正固本”作用的靈芝孢子粉。《本草綱目》記載靈芝久食輕身不老、延年，《神農本草經》記載靈芝有益心氣，益肺氣、益脾氣、補肝氣、益腎氣、好顏色等功效。
而靈芝孢子粉是靈芝在生長成熟期，從靈芝菌褶中彈射出來的極其微小的卵形生殖細胞，即靈芝的種子。主要成分為靈芝總三萜和靈芝多糖，它凝聚了靈芝的精華，功效是靈芝子實體的75倍。
靈芝孢子粉能夠巧妙地把有效成分送進不同的內臟，如心、肝、脾、肺、腎等，在內臟內進行埋藏療法，隨著藥物的慢慢吸收，病灶的病理變化的同時得以緩解改善，靈芝孢子粉通過對人體多個重要臟器的修復，實現人體全方位的調養。
吃靈芝孢子粉具體有哪些好處？
1、保肝解毒，雙向調節
人體在發生氧化反應的過程中，可能會帶來一種副產物——氧自由基，少量的氧自由基對身體有益。如果氧自由基數量過多，就會攻擊細胞膜，造成細胞受損，包括肝細胞。
靈芝孢子粉的活性成分靈芝多糖能增強肝臟中“超氧化物岐化酶和谷胱甘肽”的抗氧化能力。具有保肝解毒，雙向調節免疫的作用。
對于健康人群而言，靈芝孢子粉可以加強肝臟藏血、代謝、解毒、疏泄等功能，在減輕酒精、化學藥物（毒物）等對肝臟損傷上，表現突出。
對于肝病人群，靈芝孢子粉可顯著增加患者對肝炎病毒的耐受性，提高肝臟細胞的解毒功能，改善頭暈、乏力、惡心、肝區不適等癥狀，有效改善肝功能；可用于慢性肝炎、病毒性肝炎、肝硬化、肝腹水等。
2、對心血管系統的作用
靈芝孢子粉所含的靈芝多糖可通過抗發炎和抗氧化作用，保護血管壁的內皮細胞，防止動脈粥樣硬化；靈芝腺苷和靈芝三萜能抑制或分解血栓，降低血管阻塞的風險。
3、抗衰老作用
靈芝孢子粉所含的多糖、多肽等有著明顯的延緩衰老功效。
4、調養元氣
大家平時總少不了熬夜，但是熬夜傷神傷元氣，第二天工作學習時，便會倍感疲倦，沒了精氣神。
靈芝孢子粉能扶正固本、調養元氣，更可貴的是性平無毒，久服不傷身，可全面調節人體五臟之氣。且對于中樞神經系統有較強的調節作用，具有鎮靜安神的功效，對失眠的朋友有幫助。
5、輔助調節高血壓
靈芝多糖能保護血管壁的內皮細胞，使其正常發揮，另一方面，與靈芝三萜抑制“血管緊張素轉化酶”的活性有關，大量臨床實驗證明，靈芝孢子粉可有效輔助調節血壓，改善血液黏度。
6、調節胃腸道功能
靈芝孢子粉對人體的各個器官都有很好的治療和調節作用，對胃腸道的調節效果更為顯著，是解決胃病、結腸炎、腸炎、十二指腸潰瘍等胃腸疾病反復發作的最佳保健品。
靈芝孢子粉可以怎么吃？
1、蒸雞蛋
將新鮮的雞蛋打碎在碗中，加入一小勺靈芝破壁孢子粉，然后再加入一點清水和食用鹽，充分攪勻。至水、鹽、雞蛋、靈芝孢子粉四者完全融合為一體，放人電飯煲或者微波爐內蒸熟即可放心使用，味美且滋補。
2、靈芝孢子粉蜂蜜法
在靈芝孢子粉中添加蜂蜜，美味、美容又改善睡眠，加強免疫力。
3、靈芝孢子粉排骨湯
豬排骨，孢子粉，水適量，將水、排骨放入煲內，煲開后再慢火煲1小時、煲好后放靈芝孢子粉、下鹽調味即可。
靈芝孢子粉的適宜人群是比較廣泛的，但也不是人人都適用，以下人群不宜食用：
1、少年兒童、孕婦、哺乳期婦女等；
2、對靈芝過敏人群；
3、剛動完手術的人，術前術后一周或者已經內出血的患者不宜大量滋補；
溫馨提醒：保健食品不是藥物，不能代替藥物治療疾病。
